व्यायाम न करता वजन कमी करायचयं? खाण्याच्या या पाच चुकीच्या सवयी टाळा

व्यायम न करता वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर ते खरंच शक्य आहे. यासाठी तुम्हाला तुमच्या जेवणासंबधित चुकीच्या सवयी सुधाराव्या लागतील.

गोड खाणे टाळा. गोड खाण्याची सवय कमी करा.

स्ट्रेस ईटिंगच्या आहारी जाऊ नका. भूक लागलेली नसताना खाणे टाळा.

निष्काळजीपणे खाऊ नका. टीव्ही पाहताना, फोन कॉल करताना किंवा चुकीच्या वेळी खाऊ नका.

बऱ्याच लोकांना चावल्या अन्न चावून न खाण्याची सवय असते. असं फास्ट जेवण केल्याने पुन्हा पुन्हा भूक लागते. त्यामुळे फास्ट जेवण करू नका.

अनेकदा आपण सकाळचा नाश्ता करणे टाळतो, पण हे चुकीचं आहे. सकाळी वेळेत नाश्ता न केल्याने अतिरीक्त फॅट्स तयार होतात.