सकाळ डिजिटल टीम
उन्हाळ्यात उष्णतेचे प्रमाण वाढते आणि आपल्या शरीरासाठी द्रवपदार्थांची आवश्यकता वाढते.
या काळात काही पदार्थ आणि पेये आपण टाळणे गरजेचे आहे.
मसालेदार पदार्थामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि द्रवपदार्थांची आवश्यकता वाढते. तळलेले पदार्थ पचण्यास जड असतात आणि यामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते.
कॉफीमध्ये कॅफीन असते, जे शरीरातून द्रवपदार्थ कमी करते. उन्हाळ्यात कॉफीचे सेवन कमी करणे चांगले.
लाल मांस पचण्यास जड असते आणि यामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते.
दारूमुळे शरीरातून द्रवपदार्थ बाहेर टाकले जातात आणि आपण डिहायड्रेट होऊ शकतो. तसेच दारूमुळे शरीराचे तापमान वाढते.
प्रक्रियाकृत अन्नात जास्त प्रमाणात साखर, आणि सोडियम असते. हे अन्न आपल्याला डिहायड्रेट करू शकते आणि शरीरात उष्णता निर्माण करू शकते.
चॉकलेटमध्ये जास्त प्रमाणात फॅट आणि साखर असते. उन्हाळ्यात चॉकलेटचे सेवन कमी करणे चांगले.
पीनट बटर हे उष्ण पदार्थ आहेत. उन्हाळ्यात यांचे सेवन कमी करणे चांगले.
आईस्क्रीममध्ये जास्त प्रमाणात फॅट आणि साखर असते. ती उन्हाळ्यात थोडी प्रमाणात खाण्यास हरकत नाही, परंतु जास्त खाल्ल्यास शरीरात उष्णता निर्माण होऊ शकते.