Monika Shinde
बदलत्या जीवनशैलीनुसार लोकांचे आहारामध्ये सब्जाचे सेवन करणे शरीरासाठी लाभदायक आहे. आणि योग्य प्रमाणात सब्जा खाल्ल्यास आरोग्य निरोगी राहण्यासही मदत मिळते
सब्जामध्ये फायबर जास्त प्रमाणात असल्यामुळे पचन सुधारते आणि गॅसची समस्या देखील दूर होते.
हिवाळ्यात शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्यासाठी सब्जा उपयुक्त आहे.
सब्जामधील पोषणमूल्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे थकवा कमी होतो.
सब्जामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असल्यामुळे हिवाळ्यात सर्दी-पडसं यासारख्या समस्यांपासून बचाव होतो.
सब्जा भिजवल्यानंतर पाणी शोषून फुगतो, ज्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि भूक कमी होते.
सब्जा रक्त शुद्ध करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे त्वचेवर चांगला परिणाम होतो आणि हिवाळ्यात त्वचा कोरडी पडत नाही.
सब्जा रक्तातील साखर स्थिर ठेवतो, ज्यामुळे डायबेटीसच्या रुग्णांना फायदा होतो.
हिवाळ्यात उष्ण अन्नपदार्थांमुळे अ‍ॅसिडिटी होण्याची शक्यता असते. सब्जा खाल्ल्याने ती कमी होते.
सब्जामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर असल्यामुळे हिवाळ्यात हाडे मजबूत राहतात.
Dates : थंडीच्या दिवसात खजूर खाल्याने काय फायदा होतो? जाणून घ्या