Aarti Badade
आवळ्यामध्ये भरपूर व्हिटॅमिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्स असल्यामुळे हे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात आणि सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण करतात.
फायबरयुक्त असल्यामुळे आवळा पचन सुधारतो; बद्धकोष्ठता आणि अ‍ॅसिडिटी सारख्या समस्या कमी करतो.
आवळा खाल्ल्याने केस मजबूत होतात, केस गळणे कमी होते आणि केसांना नैसर्गिक चमक येते.
यातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला तरुण साँग आणि चमक देतात.
नियमित सेवनाने दृष्टिशक्ती सुधारते आणि मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो.
आवळा रक्तातील साखर नियंत्रणात मदत करतो, त्यामुळे मधुमेही रुग्णांसाठी उपयुक्त ठरतो.
हे मेटाबॉलिजम वाढवण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यास सहयोगी ठरतो.
ऑक्सिडंट्सने समृद्ध आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो.
कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करतो व हृदयविकाराचा धोका कमी करतो.
कच्चा — रोज एक-दोन ताजे आवळे,रस — सकाळी रिकाम्या पोटी,पावडर — पोळी, भाकरी, मूळ्यांमध्ये मिसळून,कँडी/सरबत — आंबट-गोड चवचोखर अनुभवासाठी
जास्त प्रमाणात खाते असाल तर अ‍ॅसिडिटी आणि पोटदुखीची शक्यता.एखादी आरोग्य समस्या असल्यास पहिले डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक.