मानसिक स्वास्थ्यासाठी काय कराल?

आणखी वाचा

ध्यानसाधना

झोपण्याआधी, सकाळी उठल्यानंतर वीस मिनिटे ध्यानसाधना करावी.

मोबाइल टाळावा

झोपताना शक्यतो मोबाइल टाळावा.

व्हिडिओ पाहणे टाळा

रील्स, यूट्यूबवरील व्हिडिओ टाळावेत.

पुस्तके वाचा

याऐवजी पुस्तके वाचावीत.

रात्रीचे जेवण

रात्रीचे जेवण कमी करावे.

धावपळीचे जीवन

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात मानसिक आरोग्य चांगले ठेवणे अवघड आहे.

उपाय

तुम्हाला मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवायचे असेल तर वरील उपाय नक्की ट्राय करा.