सकाळ डिजिटल टीम
नपुंसकता पुरुषांसाठी शारीरिक आणि मानसिक ताणाचा विषय आहे. काही घरगुती उपाय या समस्येवर प्रभावी ठरू शकतात.
रोज २५ ग्रॅम मोड आलेले कच्चे गहू थोडे गूळ किंवा साखर घालून दिवसातून २-३ वेळा खा. हा उपाय पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठीही चांगला आहे.
सकाळी आणि संध्याकाळी गाजराचा मुरंबा गायीच्या दुधासोबत घ्या. हे मिश्रण ऊर्जा देणारे आणि शक्तिवर्धक आहे.
ओवा, वेलदोडा, मिरी आणि सुंठ हे सर्व समान प्रमाणात घेऊन त्यांचे चूर्ण करा. हे चूर्ण मधासोबत दुधामध्ये घेतल्याने ताकद वाढते.
तुमच्या आहारात प्रथिने, ताज्या भाज्या आणि फळे यांचा समावेश करा. जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे टाळा.
योगासने, प्राणायाम आणि कार्डिओ प्रकारचे व्यायाम करा. यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो, जो लैंगिक आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे.
ताणतणाव हे नपुंसकतेचे एक मोठे कारण आहे. दररोज ७-८ तास शांत झोप घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
दारू आणि तंबाखू यामुळे लैंगिक कार्यक्षमता कमी होते. या सवयी हळूहळू सोडा.