सकाळ डिजिटल टीम
उन्हाळ्याच्या हंगामात पुदिन्याचा सेवन चवीसोबत आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. पुदिन्याचे पाणी, चहा, चटणी, पराठा आणि ज्यूस तयार करून शरीरास थंड ठेवता येते.
पुदिन्याच्या तेलाचा वास घ्यावा किंवा पुदिना खाल्ला की मेंदूच्या कार्यामध्ये सुधारणा होते. संशोधनानुसार पुदिन्याचे तेल स्मरणशक्ती आणि शारीरिक कार्य क्षमता वाढवतो.
पुदिना आपल्या ताजेतवाने आणि सुगंधित गुणांसाठी प्रसिद्ध आहे. पुदिना श्वासाच्या दुर्गंधीला कमी करते, कारण त्यामध्ये जिवाणूविरोधी गुण असतात.
पुदिना अपचनावर प्रभावी आहे. अन्न पचनाच्या प्रक्रियेला गती मिळवून पुदिना पोटाच्या तणावात आराम देतो.
पुदिन्याच्या तेलामध्ये असलेला मेन्थॉल सर्दी आणि खोकल्यावर आराम देतो. पुदिना श्वासोच्छ्वास सुधारण्यात मदत करतो.
पुदिन्यामध्ये अ‍ॅंटीबॅक्टेरिअल आणि अ‍ॅंटीइन्फ्लामेट्री गुण असतात. यामुळे पिंपल्स, डाग आणि खड्डे कमी होतात. पुदिन्याच्या पानांचा लेप त्वचेवर लावल्याने त्वचा ताजेतवानी दिसते.
पुदिना अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर असतो, जो शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसपासून वाचवतो. यामुळे त्याचे सेवन करण्याचे फायदे दररोज वाढतात.
तुमच्या आहारात पुदिन्याचा समावेश करण्यासाठी तो चहा, ज्यूस, सॅलड, पराठा आणि चटणी म्हणून वापरता येतो. यामुळे तुम्ही चवदार आणि आरोग्यदायी आहार मिळवू शकता