Aishwarya Musale
आपण दिवसातून किमान 2 ते 3 फळे खाणे आवश्यक आहे. परंतु बहुतेक लोक फक्त डाळिंब, संत्रा किंवा केळी सारखी फळे खातात, तर तज्ञांच्या मते, हे निळ्या रंगाचे फळ जगातील सर्वोत्तम फळ आहे, ज्याला करवंद (ब्लूबेरी) म्हणतात.
करवंद केवळ चवीतच अप्रतिम नसून हृदयविकार, कर्करोग आणि पक्षाघाताचा धोकाही कमी करू शकतात, म्हणून आज आम्ही तुम्हाला करवंदच्या फायद्यांविषयी सांगणार आहोत.
करवंदमधील अँटिऑक्सिडंट्स, त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह, जळजळ कमी करून आणि रक्त प्रवाह सुधारून निरोगी हृदयाला प्रोत्साहन देऊ शकतात.
करवंदचे नियमित सेवन केल्याने रक्तदाब आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
करवंदाचे सेवन केल्याने पोट निरोगी राहते. यामुळे गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या देखील होत नाही. हे लूज मोशन सारखी समस्या दूर करते.
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, रोगप्रतिकारक शक्ती कमी असेल तर अनेक आजार आपल्याला होतात. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करायची असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये करवंदाचा समावेश करा.
करवंदामध्ये लोह मोठ्या प्रमाणात असते. यामुळे शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. जर तुमच्या शरीरामध्ये रक्ताची कमी असेल तर तुम्ही नक्कीच करवंदाचे सेवन करायला हवे.
बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहेत. जर तुम्हालाही वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये करवंदाचा समावेश करा.