सकाळ डिजिटल टीम
सुकामेवा विशेषकरून बदाम आणि अक्रोड हे खाणे अत्यंत फायदेशीर आहे.
फळे ऋतुमानानुसार उपलब्ध होणारी ताज्या फळांची निवड करा.
घरगुती जेवण आणि खाद्यपदार्थ घरचं आणि ताजं जेवण शरीरासाठी योग्य आहे.
प्रक्रिया केलेल्या साखरेचे पदार्थ आणि फ्रोझन डेझर्ट टाळावेत.
जास्त तेलकट, तिखट आणि मीठ असलेले पदार्थ शरीराला हानिकारक ठरू शकतात.
जंकफूड पिझ्झा, बर्गर, चिप्स आणि इतर जंकफूड टाळा.
हवाबंद डब्यातील तयार खाद्यपदार्थ कमी पोषणयुक्त असतात. पॅकेटमध्ये मिळणारे ज्यूस तयार ज्यूस व ताज्या फळांच्या ज्यूसचा फरक ओळखा.
विद्यार्थ्यांचा आहार संतुलित आणि पोषणयुक्त असावा, हे पालकांनी लक्षात घेतले पाहिजे.
योग्य आहार मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
संतुलित आहारात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, फॅट्स, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स यांचा समावेश असावा.यामुळे विद्यार्थ्यांना ऊर्जा मिळते आणि एकाग्रता वाढते.