शरीरात मॅग्नेशिअमचे प्रमाण वाढवण्यासाठी काय कराल?

मॅग्नेशिअम

आहारात मॅग्नेशिअमयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा.

तणाव

तणाव जास्त असेल तर शरीरात मॅग्नेशिअमचे प्रमाण कमी होऊ शकते.

योग

तणाव कमी करण्यासाठी योग करावा.

मद्यपान टाळा

शरीरात मॅग्नेशिअमचे प्रमाण वाढवायचे असेल तर मद्यपानाचे सेवन टाळावे.

कडधान्य

मोड आलेल्या कडधान्यांचा आहारात समावेश करावा.

भाज्या

कच्च्या किंवा अर्धवट शिजवलेल्या भाज्या खाव्या.

पाणी

शरीरात मॅग्नेशिअमचे प्रमाण वाढवण्यासाठी भरपुर पाणी प्यावे.

एखाद्या व्यक्तीशी मैत्री करताना 'या' ६ गोष्टी ठेवा लक्षात