सकाळ डिजिटल टीम
आजकाल लोक फक्त भेंडीची भाजीच खात नाहीत, तर त्याचे पाणीही पिऊ लागले आहेत.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी६, फोलेट आणि मॅग्नेशियम सारखे अनेक महत्त्वाचे घटक आणि खनिजे असतात.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
भेंडीमध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.
भेंडीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
भेंडीमध्ये कमी कॅलरीज आणि जास्त फायबर असते, ज्यामुळे ते वजन कमी करण्यास मदत करते.
भेंडीमध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेला सुधारतात आणि केसांना मजबूत बनवतात.
भेंडीचे पाणी बनवण्यासाठी ते स्वच्छ धुवा आणि त्याचे लहान तुकडे करा. ते रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा आणि नंतर ते पाणी गाळून सकाळी प्या.