Monika Shinde
श्रावण सोमवारी फळं, दूध, शेंगदाणे, साबुदाणा यांचा आहार घ्या. उपवासात हे सात्त्विक पदार्थ ऊर्जा देतात.
साधं मीठ टाळा. उपवासात सेंधाचं मीठ वापरणं शारीरिकदृष्ट्या फायदेशीर मानलं जातं.
साबुदाणा खिचडी, राजगिरा पराठा, दूध-फळं यासारख्या पदार्थांचा समावेश असावा.
श्रावणात मांसाहार पूर्णतः वर्ज्य करा. हे महादेवाच्या भक्तीत अडथळा ठरतो.
श्रावणात कांदा, लसूण व तामसिक अन्न टाळावं. यामुळे मन शुद्ध राहातं.
उपासाच्या दिवशी कॅफीनयुक्त पदार्थ कमी घ्या. यामुळे शरीरात स्थैर्य टिकतं.
अन्न जितकं सात्त्विक, तितकी भक्ती अधिक शुद्ध! मन शांत आणि चित्त स्थिर राहातं.