तरुण आणि सुंदर दिसण्यासाठी फोलो करा 'हे' आयुर्वेदिक नियम!

सकाळी लवकर उठण्याचा नियम (ब्रह्ममुहूर्त)

ब्रह्ममुहूर्त म्हणजे सूर्योदयापूर्वी उठल्याने शरीर आणि मन ताजेतवाने राहते.

रोज तेल लावून अभ्यंग स्नान

तिलाचं किंवा नारळाचं तेल अंगाला लावून स्नान केल्याने त्वचा चमकदार राहते.

सत्त्वयुक्त आहाराचे सेवन

ताजं, शिजवलेलं, ऋतूनुसार आणि स्थानिक अन्न शरीरासाठी सर्वोत्तम.

योग आणि प्राणायामाचा समावेश

दररोज योगासने आणि प्राणायाम केल्याने शरीर तंदुरुस्त व चेहरा तेजस्वी राहतो.

योग्य झोप – ना जास्त ना कमी

रात्री ६-८ तासांची शांत झोप शरीराच्या पुनर्बांधणीसाठी अत्यावश्यक आहे.

तणावमुक्त राहण्याचे उपाय

तणाव शरीरावर थेट परिणाम करतो – ध्यान, निसर्गसंपर्क आणि हसणे याने मदत होते.

ऋतूनुसार दिनचर्या आणि पंचकर्म

आयुर्वेदात ऋतुनुसार आहार, व्यवहार आणि नियमित पंचकर्म यावर भर दिला आहे.

नैसर्गिक सौंदर्य प्रसाधनांचा वापर

केमिकलयुक्त सौंदर्यप्रसाधनांऐवजी वनस्पतीजन्य आणि घरगुती उपाय वापरा.

विसरणं कमी करायचंय? मग 'ह्या' 5 गोष्टींचा आहारात समावेश करा!