Aarti Badade
मनुकांमध्ये रेझवेराट्रोलसारखे अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.
बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि निरोगी चरबी भरपूर प्रमाणात असते, जी यकृतातील चरबी योग्य प्रकारे विघटित करण्यास मदत करते.
अक्रोडामध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स असतात, जे यकृतातील दाह कमी करून त्याची कार्यक्षमता सुधारतात.
खजूर हे फायबर आणि पोटॅशियमचा उत्तम स्रोत असून, ते पचन सुधारतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात.
अंजीर फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असून, ते यकृताचे संरक्षण करतात आणि पचनक्रिया सुलभ करतात.
दररोज एक मूठभर सुक्या मेव्यांचा समावेश केल्यास यकृताचे आरोग्य टिकवून ठेवता येते.
सर्वसामान्य आहारात सुक्या मेव्यांसोबत कमी फॅट्स, कमी साखर आणि भरपूर पाण्याचा समावेश असावा, जेणेकरून यकृत निरोगी राहील.