Aarti Badade
वारीचा प्रवास पवित्र असतो. थकवा येतो. योगासने तुमचा साथीदार बनू शकतात.
वारी सुरू करण्यापूर्वी करा. हे आसन शरीराला ऊर्जा देते. शरीरातील ताठरता कमी होते.
सकाळी करा. यामुळे ताजेपणा येतो. कंबरेला आराम मिळतो. दम्यावर नियंत्रण येते.
हे आसन शरीर-मन संतुलित ठेवते. एकाग्रता वाढते.
पचन सुधारते. गॅसपासून आराम मिळतो. झोपण्यापूर्वी करा.
वारीनंतर विश्रांती देते. स्नायूंना आराम मिळतो. मुक्कामी करा.
मन शांत करतो. तणाव कमी होतो. चालतानाही करू शकता
सकारात्मक ऊर्जा मिळते. थकवा जाणवत नाही. नकारात्मक विचार दूर होतात.
प्रवासानंतर शरीराला दिलासा देतो. थकवा कमी होतो. १० मिनिटे शांत पडून राहा.
कठीण योग टाळा. शांत जागा निवडा. चटई वापरा. रोज फक्त १५ मिनिटे द्या