महिनाभर ओट्स खाल्यास शरीरात कोणते बदल होतात?

ओट्स

ओट्स खाणे शरीरासाठी फायदेशीर असते.

शरीरात कोणते बदल

पण महिनाभर ओट्स खाल्यास शरीरात कोणते बदल होतात हे जाणून घेऊया.

पचन सुधारते

ओट्समधील फायबर पचनक्रिया सुधारून गॅसेस, बद्धकोष्ठता कमी करते.

वजन नियंत्रणात राहते

ओट्समधील कमी कॅलरी आणि जास्त फायबरमुळे पोट जास्त वेळ भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

कोलेस्ट्रॉल कमी होतो

ओट्समधील बीटा-ग्लूकान शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यात मदत करते.

ऊर्जेत वाढ

ओट्स हा धीम्या गतीने ऊर्जा देणारा कार्बोहायड्रेट असून दिवसभर ताजेतवाने ठेवण्यास मदत करतो.

ब्लड शुगर

ओट्समध्ये मुबलक प्रमाणात फायबर असते. यामुळे डायबिटीजचा धोका कमी होतो.

त्वचा निरोगी

व्हिटॅमिन्स, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचा ग्लो वाढवतात.

हृदयाचे आरोग्य सुधारते

ओट्स महिनाभर खाल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

Herbal Tea मध्ये लपलंय किडनीचे आरोग्य