Saisimran Ghashi
स्मरणशक्ती हा आपल्या जीवनातील महत्वाचा भाग आहे.
शरीरात काही पोषक तत्त्वांची कमतरता स्मरणशक्तीवर नकारात्मक प्रभाव टाकू शकते.
शरीरात लोहाची कमतरता असल्यास रक्तात ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे मेंदूला आवश्यक ऑक्सिजन कमी मिळतो आणि यामुळे स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो.
हे एक अत्यंत महत्त्वाचे तत्त्व आहे जे मेंदूच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे. याची कमतरता असल्यास स्मरणशक्ती कमजोर होऊ शकते.
व्हिटॅमिन D ची कमतरता मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करू शकते, विशेषत: वृद्ध व्यक्तींमध्ये स्मरणशक्तीमध्ये घट येऊ शकते.
ऑमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स, विशेषत: DHA (Docosahexaenoic Acid), मेंदूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वपूर्ण असतात. यांची कमतरता स्मरणशक्तीवर आणि मानसिक कार्यक्षमतेवर परिणाम करू शकते.
याशिवाय, योग्य आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप, आणि तणाव नियंत्रण देखील स्मरणशक्तीसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.