Saisimran Ghashi
दुपारचे जेवण हा दिवसभरातील आहाराचा महत्वाचा भाग असतो.
अशात काही पदार्थ जे दुपारच्या जेवणात खाल्ल्याने पोटात गॅस होतो आणि अपचन होते.
हे पदार्थ कोणते आहेत हे जाणून घेणे आणि ते खाणे टाळणे महत्वाचे आहे.
मसालेदार आणि तिखट पदार्थ पचन संस्थेवर ताण आणू शकतात आणि गॅस निर्माण होऊ शकतो.
तळलेले अन्न पचनास जड असतात आणि ते गॅस व पोट फुगणे अशा समस्यांना निमंत्रण देऊ शकतात.
दुध आणि दुधाच्या उत्पादनांमध्ये लॅक्टोज असतो जो काही लोकांच्या पचन तंत्रावर ताण आणतो आणि गॅस निर्माण करतो.
कच्च्या भाज्यांमध्ये फायबर्स जास्त असतात, पण काही लोकांना त्यांचे पचन होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो आणि गॅस निर्माण होतो.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आरोग्यविषयक समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.