'हे' ८ झिंकयुक्त पदार्थ शाकाहारी लोकांसाठी फायदेशीर

चणा

चणा खाणे आरोग्यदायी असते.,

डाळी

रोजच्या आहारात डाळींचा समावेश केल्यास शरीरात झिंकचे प्रमाणा वाढते.

भोपळ्याच्या बीया

भोपळ्याच्या बीया खाल्ल्याने आरोग्य निरोगी राहते.

टोफू

टोफू शाकाहारी लोक खाऊ शकतात. तसेच यामध्ये झिंकचे प्रमाण अधिक असते.

मोड आलेले धान्य

मोड आलेले कडधान्य खाणे आरोग्यदायी असते.

बदाम

निमितपणे बदाम खाल्ल्यास शरीरात झिंकचे प्रमाण वाढते.

मशरूम

मशरूम खाल्ल्याने झिंकचे प्रमाण वाढते

मूग

मूगमध्ये मुबलक प्रमाणात झिंक असते.

श्रावणात कोणत्या वस्तू खरेदी कराव्या