हे बैठकस्थितीमधील आसन आहे. उष्ट्र म्हणजे उंट. या आसनाची अंतिम स्थिती उंटाप्रमाणे दिसते असे समजून यास उष्ट्रासन म्हणतात.प्रथम वज्रासनात
असे करावे आसनप्रथम वज्रासनात बसावे. त्यानंतर एक पाय मागच्या बाजूला ताणून घ्यावा. वज्रासनामध्ये आहे तो पाय आतल्या बाजूला दुमडून घ्यावा.
उत्कट कोनासन म्हणजेच जिममध्ये जे वाइड रुकवॉटस करतात ती स्थिती. या आसनाला इंग्रजीमध्ये गॉडेस पोझ असे ही म्हणतात. हे दंडस्थितीमधील आसन आह
त्रिकोणासन हे दंडस्थितीमधील, म्हणजेच उभे राहून करण्याचे आसन आहे. आसन सोपे व खूप लाभदायी आहे.असे करावे आसनप्रथम ताठ उभे राहावे. दोन्ही प
सेतुबंधासन हे लाभदायी आसन आहे. लहान मुले-मुली, महिला-पुरुष सर्वांसाठीच उपयुक्त आहे. सेतू म्हणजे पूल. या आसनस्थितीमध्ये शरीराची स्थिती प
Health- सध्याच्या धावपळीच्या दिवसांत जीवनात आपण स्वतःकडे व्यवस्थित पूर्णपणे लक्ष देऊ शकत नाही, जसे की खाण्यापिण्याच्या योग्य सवयी,योग्य
