सीताफळाचे फायदे वाचले तर तुम्ही ते खरेदी करणारच

अहमदनगर ः डोंगरी भागात सीताफळ हमखास मिळते. परसबागेतही सीताफळ हल्ली लावले जाते. स्वस्तातले सीताफळ लोक खातातही परंतु त्याचे फायदे तुम्ही वाचले तर आवर्जून खाल.

सीताफळाला शरीफा म्हणूनदेखील ओळखले जाते. सीताफळ हा पोषक घटकांचा खजिना आहे. व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सीडंट्स समृद्ध असल्याने हे अॅलर्जी आणि कर्करोगाच्या जोखमीपासूनदेखील संरक्षण करते. या व्यतिरिक्त आपण आहारात सीताफळ जोडून वजन सहजपणे नियंत्रित करू शकता.

हेही वाचा - वैभव पिचडांचा पवारांवर पलटवार

आरोग्यासाठी फायदे:  सीताफळ हे गुणांचा खजिना आहे. गर्भवती महिलांसाठी सीताफळ अतिशय फायदेशीर मानले जाते.

हे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कार्य करते सीताफळ अतिशय पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियममध्ये आढळते. सीताफळ किंवा शरीफा हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे  हंगामी फळ असते जे बहुतेक हिवाळ्यातील हंगामात आढळते. सीताफळ हा पोषक घटकांचा खजिना आहे.

व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सीडंट्स समृद्ध असल्याने हे अॅलर्जी आणि कर्करोगाच्या जोखमीपासून देखील संरक्षण करते. इतकेच नव्हे तर रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास तसेच उच्च आणि निम्न उच्च बीपी, मधुमेह, हृदयविकाराच्या जोखमीपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. सीताफळमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, तांबे आणि फायबर शरीराला आरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून वाचविण्यास मदत करते.

वास्तविक, फक्त सीताफळच नाही तर सीताफळाच्या झाडाची सालदेखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. सीताफळ गर्भवती महिलांसाठी खूप फायदेशीर मानली जाते, कारण सीताफळमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी आढळले आहे, जे अपत्य मूल आणि आई दोघांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. आहारात सीताफळ घालून एखादा वजन सहजपणे नियंत्रित करू शकतो. सीताफळमध्ये आढळणारे घटक वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरतात.

सीताफळ खाण्याचे फायदे: 
1. हृदय: सीताफळ हृदयाचे आरोग्य सुधारण्याचे कार्य करते. त्यात भरपूर मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असते, जे हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. सीताफळ हृदयाचे आरोग्य सुधारण्याचे कार्य करते

2. रोग प्रतिकारशक्ती : सीताफळमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6 मुबलक प्रमाणात आढळते. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यात मदत करते. आहारात सीताफळ समाविष्ट करून रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत केली जाऊ शकते.

3. मधुमेह : सीताफळमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम खूप चांगले प्रमाणात आढळतात. त्याचा उपयोग टाईप -2 मधुमेहाचा धोका कमी करू शकतो आणि उच्च आणि निम्न बीपीमध्ये आराम देखील प्रदान करू शकतो.

4 हिरड्या: जर तुम्हाला दात किंवा हिरड्यांना त्रास होत असेल तर सीताफळ तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकेल. दररोज एक सीताफळ खाल्ल्याने दात आणि हिरड्यांना त्रास कमी होतो.

5. कोलेस्टेरॉल: कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी सीताफळचे सेवन उपयुक्त ठरेल. सीताफळचे सेवन केल्यास कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात राहू शकते.

6. गर्भधारणा - गरोदरपणात दररोज सीताफळ घेतल्यास गर्भपात होण्याचा धोका कमी होतो. सीताफळ न जन्मलेल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, हे बाळाच्या मेंदूच्या विकासास देखील उपयुक्त ठरू शकते.

(डिस्क्लेमर ही सामान्य माहिती आहे. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)