सावधान! भेसळयुक्त दूधामुळे तुमची हाडे होतायेत कमकुवत; अशी घ्या काळजी

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात माणसाचे आरोग्याकडे दुर्लक्ष होताना दिसत आहे. खाण्याचे सतत बदलते वेळापत्रक, बदलती जीवनशैलीचा परिणाम थेट आरोग्यावर होत आहे. आरोग्य राखण्यासाठी हाडांची मजबूती अत्यंत गरजेची आहे. असा कोणताही व्यक्ती नाही ज्याला कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता नाहीयेय. शरीराला नेहमी कपड्यांनी झाकून ठेवल्याने शरीराला सूर्यप्रकाश मिळत नाही, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, भेसळ आणि रसायनांसह तयार केलेली फळे आणि भाज्यांचा वापर हानिकारक ठरत आहे. तणाव आणि कमी क्रियाकलाप (क्रियाशीलता) लोकांना रोगांचे घर बनवत आहेत आणि त्यांना ऑस्टियोपोरोसिसकडे ढकलले जात आहे. ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे हाडांचे प्रमाण आणि ताकद कमी होणे. हा रोग कोणत्याही लक्षणांशिवाय किंवा वेदनांशिवाय विकसित होतो. यात सामान्यतः मनगट, पाय आणि मणक्याचे फ्रॅक्चर होत असतात.

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना हा आजार होण्याची शक्यता चौपटीने जास्त आहे. सध्या दुधाची गुणवत्ता चांगली नसल्यामुळे भेसळयुक्त दूध मिळत आहे. लोकांनी पशुपालन सोडले आहे आणि नैसर्गिकरित्या शेती होत नाहीयेय. नफ्यासाठी रासायनिक खते आणि औषधांचा बेमुदत वापर केला जात आहे. अशा परिस्थितीत, जेव्हा आहार योग्य नसतो, तेव्हा कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आणि इतर घटक मिळवणे अप्रामाणिक आहे. जर तुम्हाला स्वतःला आजारपणापासून दूर ठेवायचे असेल, तर कामामध्ये व्यस्त राहा आणि मस्त राहणे आवश्यक आहे.

स्वस्थ हाडांचा आतील भाग स्पंजसारखा दिसतो. या भागाला ट्रॅबिक्युलर हाड असे म्हणतात. मजबूत हाडांचे बाह्य आवरण स्पंज हाडाभोवती गुंडाळले जाते. यास कार्टिकल हाड (कार्टिकल बोन) असेही म्हणतात. जेव्हा ऑस्टियोपोरोसिस होतो तेव्हा स्पंजमधील छिद्रे मोठी होतात. हे आतून हाडे कमकुवत करते. हाडे कॅल्शियम आणि इतर खनिजे देखील साठवतात. जेव्हा शरीराला कॅल्शियमची आवश्यकता असते, तेव्हा ते तुटते आणि हाडांची पुनर्बांधणी करते. त्यास हाडांची पुनर्रचना (रीमांडलिंग) म्हणतात, ही प्रक्रिया शरीराला आवश्यक कॅल्शियम पुरवते आणि हाडे मजबूत ठेवते. सुमारे 35 वर्षानंतर, हाडांच्या निर्मितीपेक्षा हाडांचे विघटन वेगाने होते. यामुळे हाडांची वस्तुमान (द्रव्यमान) हळूहळू कमी होत आहे.