लिंबू पाणी पिण्याची योग्य वेळ काय? वाचा अन् वाढवा रोगप्रतिकारशक्ती

उन्हाळ्याच्या दिवसात जास्तीत थंड पेय्य पिण्यावर आपला भर असतो. मग ते पाणी असो की कोल्ड ड्रींक्स. पण, सर्वात गुणकारी पेय्य म्हणजे लिंबूपाणी. हे आपली तहान भागविण्याबरोबरच पचनास मदत करते. तसेच लिंबू पाण्याचे बरेच आरोग्यदायी फायदे आहे. लिंबामध्ये असणाऱ्या अॅसिडमुळे जास्त लिंबू पाणी पिणे आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते, असेही मानले जाते. लिंबू पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत, परंतु लिंबूमध्ये असणारे आम्ल आपल्या हाडांवर विपरित परिणाम करते की नाही हे माहित असणे आवश्यक आहे. लिंबू बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल आहेत, एंटीऑक्सिडेंट आणि व्हिटॅमिन सी देखील आहे. लिंबू पाणी पिऊन वजन कमी करण्याबरोबरच आपले शरीरही डिटॉक्सिफाईड आहे.

हे व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे

लिंबू सारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असतो. जो प्राथमिक अँटिऑक्सिडेंट असून पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून बचाव करण्यास मदत करतो. आपण कदाचित ऐकले असेल की व्हिटॅमिन सी काही लोकांना सामान्य सर्दी रोखण्यास किंवा मर्यादित ठेवण्यास मदत करते.

वजन कमी करण्यास समर्थन देते

संशोधनात असे दिसून आले आहे की लिंबूमध्ये आढळणारे पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. बरेच लोक दररोज सकाळी हे पेय वजन कमी करणारे पेय म्हणून वापरतात.

त्वचेची गुणवत्ता सुधारते

लिंबूमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेची सुरकुत्या, वृद्धत्वामुळे कोरडे त्वचा आणि सूर्यापासून होणारे नुकसान कमी करण्यास मदत करते. जर आपली त्वचा ओलावा गमावत असेल तर ती कोरडे होते आणि सुरकुत्या होण्याचा धोका असतो.

पचन करण्यास मदत करते

काही लोकांना बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करण्यासाठी दररोज सकाळी लिंबू पाणी प्यावे. जेव्हा आपण झोपेतून उठता तेव्हा उबदार किंवा कोमट लिंबू पाणी पिल्याने आपली पाचक प्रणाली चालू राहते.

यामुळे श्वासाला ताजेपणा येतो -

लसणाचा वास किंवा इतर कोणत्याही गंधपासून मुक्त होण्यासाठी आपण कधीही आपल्या हातावर लिंबू चोळले आहे? लसूण, कांदा किंवा मासे यासारखे गंधयुक्त पदार्थ खाण्यामुळे दुर्गंधी दूर होण्यावर घरगुती उपचार म्हणून लिंबाचा उपयोग होतो.

किडनी स्टोन रोखण्यास मदत होते -

लिंबूमधील लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल किडनी स्टोन रोखण्यास मदत करू शकते. लिंबाचे पाणी पिण्यामुळे तुम्हाला सायट्रेटच मिळत नाही तर स्टोन रोखण्यास किंवा दूर करण्यात मदत होऊ शकते.

लिंबू पाणी पिण्यास योग्य वेळ कोणती आहे?

जेव्हा आपण जागे होतो तेव्हा आपले शरीर खूपच डिहायड्रेटेड होते, म्हणून सकाळी एक ग्लास लिंबूपाणी पिण्यास प्रथम सल्ला दिला जातो. यावेळी हे पेय सेवन आपल्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते.

(ही बातमी संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर तसेच तज्ज्ञांच्या मतांवर आधारित आहे. या मतांशी 'सकाळ ऑनलाइन'चा कोणताही संबंध नाही. त्यामुळे कोणतेही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञ आणि डॉक्टरांशी योग्य तो सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.)