esakal | फॅटी यकृतपासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

बोलून बातमी शोधा

Lemon
फॅटी यकृतपासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय
sakal_logo
By
सकाळ वृत्तसेवा

यकृतामधील चरबी सामान्य असते, परंतु केवळ थोड्या प्रमाणात. जेव्हा आपल्या यकृताचे वजन 5 ते 10% पेक्षा जास्त असते तेव्हा ते फॅटी यकृत रोग म्हणून ओळखले जाते. फॅटी यकृत दोन प्रकारचे आहेत, अल्कोहोलिक फॅटी यकृत आणि नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत. प्रथम अति प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे आणि दुसरे कारण इतर कारणांमुळे आहे. हे चरबी आणि कार्बच्या संदर्भात उच्च आहार किंवा मधुमेह किंवा शारीरिक निष्क्रियतेमुळे असू शकते. सुरुवातीला, लोक या आजाराची कोणतीही लक्षणे दर्शवत नाहीत, परंतु अखेरीस, त्यांना मळमळ, थकवा, अस्वस्थता आणि आजारी पडण्याची सामान्य भावना जाणवते. कृतज्ञतापूर्वक, फॅटी यकृत रोग एक उलट परिस्थिती आहे आणि केवळ उपचारांसाठी काही जीवनशैली बदल आवश्यक आहेत. तसेच, चरबी यकृतसाठी घरगुती उपचार देखील खूप फायदेशीर ठरू शकतात. फॅटी यकृतपासून मुक्त होण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण प्रयत्न केला पाहिजे असे काही प्रभावी नैसर्गिक उपाय येथे आहेत.

फॅटी यकृतपासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

Apple सायडर व्हिनेगर

फॅटी यकृत रोगाचा सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय म्हणजे appleपल साइडर व्हिनेगर. यकृतमध्ये साठवलेल्या चरबी कमी करून आणि वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करुन हे आपल्याला मदत करते. हे दाह कमी करून निरोगी यकृतच्या कार्यास प्रोत्साहित करते. आपल्याला फक्त एक चमचा waterपल साइडर व्हिनेगर गरम पाण्यात घालणे आणि जेवण करण्यापूर्वी दररोज दोनदा प्यावे लागते. चव वाढविण्यासाठी आपण मध देखील घालू शकता. फरक पाहण्यासाठी दोन महिने याची पुनरावृत्ती करा.

लिंबू

लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध असतात जे यकृतला ग्लूटाथिओन बनविण्यात मदत करतात. हे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य यकृतातील विषाणूंना तटस्थ करते, जे डिटोक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते. आपल्याला फक्त इतकेच करायचे आहे की एका काचेच्या पाण्यात एक लिंबू पिळून घ्या आणि काही आठवडे दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा प्या. हे यकृतमध्ये साठवलेल्या चरबी कमी करण्यास मदत करेल, ज्यामुळे फॅटी यकृत रोगाचा नैसर्गिकरित्या उपचार केला जाईल.

ग्रीन टी

ग्रीन टी उच्च-घनतेच्या कॅटेचिनने समृद्ध होते जे यकृताचे कार्य सुधारते आणि नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगामुळे पीडित लोकांमध्ये चरबी जमा करण्यास प्रतिबंध करते. हे यकृतामध्ये साठवलेल्या चरबीचे प्रमाण तसेच कार्य सुधारण्यास प्रतिबंधित करते. यकृत रोग टाळण्यासाठी नियमितपणे ग्रीन टी प्या.

हळद

हा मसाला सर्व शर्तींसाठी एक नैसर्गिक उपाय म्हणून काम करतो. या मसाल्यात मौल्यवान अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत ज्या आपल्याला फॅटी यकृत रोगाचा नैसर्गिकरित्या उपचार करणे आवश्यक आहे. हळद आपल्या चरबी पचन आणि यकृतामध्ये त्याचे संचय रोखण्याची आपल्या शरीराची क्षमता सुधारते. दोन ग्लास पाण्यात एक चमचा हळद घालून आपण एक चमचे हळद तयार करू शकता. यकृत रोगाचा प्रतिबंध करण्यासाठी दररोज प्या. आपण एका ग्लास दुधात हळद देखील घालू शकता आणि त्याच परिणामासाठी दररोज पिऊ शकता.

पपई

चरबी यकृत रोगाचे मुख्य कारण म्हणजे आहारातील चरबी. आयुर्वेद म्हणतो की पपईच्या फळाचे कोळ आणि बिया हे आहारातील चरबी जाळण्यात प्रभावी आहेत, ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या चरबीयुक्त यकृतास प्रतिबंध होतो. यासाठी तुम्ही दररोज मधासह पपईचा तुकडा खाऊ शकता. आपण त्याचे बियाणे बारीक करू शकता, पाण्यात मिसळा आणि त्याच परिणामासाठी दररोज प्या.

आवळा

चरबी यकृत रोगासाठी आवळा हा आणखी एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे. हे फळ व्हिटॅमिन सीने भरलेले आहे आणि हे आवश्यक जीवनसत्व योग्य यकृताचे कार्य सुनिश्चित करते. यकृतातील विष काढून ते कार्य करते. आपण ते कच्चे खाऊ शकता किंवा स्वयंपाक करताना आपल्या अन्नात समाविष्ट करू शकता.

नियमित व्यायाम करा

फॅटी यकृत रोगाचा शारीरिक योगदान हा एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. यास उलट करण्यासाठी, दररोज एक मार्ग किंवा इतर मार्गाने शारीरिक व्यायाम करा. जॉगिंग, धावणे, दोरीने उडी मारणे किंवा योग करणे; कोणत्याही प्रकारचे शारीरिक व्यायाम नैसर्गिकरित्या चरबी यकृत रोगाच्या उपचारात उपयुक्त ठरू शकतो. आपल्या व्यायामासाठी 30 मिनिटे बाजूला ठेवा. कमी परिणामाच्या व्यायामासह प्रारंभ करा आणि नंतर उच्च प्रभाव वर्कआउटवर जा. एखाद्या तज्ञाच्या मार्गदर्शनाखाली प्रारंभ करा. हे आपल्या चयापचयस प्रभावीपणे गती देण्यास आणि यकृत कार्य अधिक चांगले राखण्यात मदत करेल.

डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.