Preventing Tips for H3N2: H3N2 व्हायरसपासून स्वत:चा बचाव करायचाय? मग डाएटमध्ये आजच अ‍ॅड करा 'या' गोष्टी

Preventing Tips for H3N2 Virus : देशभरातील कोरोनाच्या रुग्णांमुळे पुन्हा एकदा नागरिकांची चिंता दिवसेंदिवस वाढत आहे. इन्फ्लूएंझा व्हायरस h3n2 चे रुग्ण भारतात हळूहळू भेटू लागले आहेत.

हा विषाणू वेगाने पसरत आहे. त्याची लक्षणेही कोरोनासारखी आहेत. ताप आणि खोकला सह फ्लू विषाणू. याला प्रतिबंध आणि नियंत्रणासाठी सरकारकडून सूचनाही जारी करण्यात आली आहे.

सरकारने जारी केलेल्या अॅडव्हायझरीमध्ये लहान मुले आणि वृद्धांनी विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला आहे आणि त्याचबरोबर त्यांना कोविडच्या नियमांचे पालन करण्यास सांगितले आहे.

एका मीडिया रिपोर्टनुसार, इन्फ्लूएंझा विषाणू नाक, डोळे आणि तोंडातून पसरतो. ताप, सर्दी, खोकला, डोकेदुखी, अंगदुखी, जुलाब इत्यादी त्याची लक्षणे आहेत.

हवामानातील सततच्या बदलामुळे हा विषाणू झपाट्याने पसरतोय. ज्या लोकांची शारीरिक क्षमता कमकुवत आहे, अशा लोकांमध्ये हा विषाणू पसरण्याचा धोका झपाट्याने वाढत आहे.

तर ज्यांची प्रतिकारशक्ती चांगली आहे त्यांच्यावर हा विषाणू लगेच अटॅक करत नाही. म्हणूनच या विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी तुम्हाला तुमची शारीरिक क्षमता मजबूत करावी लागेल, तरच तुम्ही या विषाणूपासून स्वतःला वाचवू शकता.

तेव्हा आहारात या गोष्टींचा समावेश करून घ्या

दालचिनी : दालचिनीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. ते तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास खूप मदत करते. हे अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे आणि धोकादायक मॉसीक्यूल्स आणि फ्री रॅडिकल्सपासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते. ते शरीरात कोणताही विषाणू वाढू देत नाही.

मेथीचे दाणे : मेथीच्या दाण्यांमध्ये अनेक रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे गुणधर्म असल्याचे अनेक अभ्यासांत आढळून आले आहे. हे कंपोनंट्स पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवतात, जे संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आयुर्वेद आणि इतर पारंपारिक औषध पद्धतींमध्ये मेथीच्या बियांचा वापर केला जातो. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी सारखे पोषक घटक असतात. यासोबत लोह, जस्त आणि सेलेनियम सारखी खनिजेही त्यात आढळतात.

आले : आल्यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्मही आढळतात. हे बऱ्याचदा खोकला आणि घसा दुखण्यासाठी वापरले जाते. संसर्ग दूर करण्यासाठी आले खूप महत्वाचे आहे. आले रोगांशी लढण्याची क्षमता देते. आल्यामध्ये अँटीवायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म देखील आढळतात.

हळद : हळद हे अन्नामध्ये खूप शक्तिशाली मानले जाते कारण हळदीमुळे आपल्या शरीराला खूप फायदा होतो. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी याचा उपयोग होतो. हे संक्रमण आणि रोगांशी लढण्याची क्षमता देखील देते. (H3N2)

लवंग : लवंगात अशी अनेक संयुगे आढळतात जी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात. जसे की युजेनॉल. यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. ते बॅक्टेरिया आणि विषाणूंना वाढण्यापासून रोखतात.