esakal | पहाटे उठण्याविषयीच्या 5 दंतकथा; ज्यावर तुम्ही ठेवता विश्वास?
sakal

बोलून बातमी शोधा

Sleep

पहाटे उठण्याविषयीच्या 5 दंतकथा; ज्यावर तुम्ही ठेवता विश्वास?

sakal_logo
By
सकाळ वृत्तसेवा

चांगली रात्रीची झोप तुम्हाला चिंताग्रस्त, ताणतणाव किंवा थकल्यासारखे वाचवू शकते. रात्री झोपण्याच्या आणि सकाळी उठल्याबद्दल आपण बर्‍याच गोष्टी ऐकल्या आहेत. लहानपणापासूनच आपल्यातील बर्‍याच जणांनी सांगितले आहे लवकर उठणे ही एक चांगली सवय आहे, जे भविष्यात आपले आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करते. असे म्हणतात की लवकर उठणे ही यशाची गुरुकिल्ली आहे, परंतु खरोखर ते खरे आहे काय? आपण त्याशी संबंधित काही दंतकथांमध्ये अडकले आहात? आपले मत बदलणार्‍या काही दंतकथा जाणून घेण्यासाठी येथे वाचा!

सकाळी लवकर उठणे धोक्याचे आहे

लवकर उठण्याची सवय बर्‍याच लोकांना छान वाटू शकते, परंतु जेव्हा आपल्याला पलंगावरून खरोखर उठण्याची आवश्यकता असते तेव्हा त्या क्षणाबद्दल विचार करा. बरेच लोक लवकर जागे होण्यासाठी झोप पूर्ण करत नाहीत. पुरेशी झोप न लागल्यास लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, निराशा यासारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच, असा विचार करणे की सकाळी लवकर उठणे जोखमीचा धोका आहे, हे खरे नाही, उलट आपल्याला पुरेशी झोप लागल्यानंतरच सकाळी लवकर उठणे आवश्यक आहे.

आपण काही तास वाचवाल

कामाच्या बांधिलकी व्यतिरिक्त, आपण एखाद्यास आपण लवकर का उठू इच्छित आहात असे विचारले तर. बरेच लोक लवकर उठून अतिरिक्त वेळ देण्याचे कारण देतात. हे फक्त अर्थाने नाही. सकाळी लवकर उठल्यामुळे दिवसातील अधिकाधिक तास साध्य करता येत नाहीत. या कारणास्तव जर पहाटे उठण्याचा आपला हेतू असेल तर आपण कदाचित त्याबद्दल चांगले विचार करणे आवश्यक आहे.

लवकर उठल्यावर तुम्हाला उशीरा झोपण्याची आवश्यकता वाटत नाही

आपल्या शरीरावर पुरेशी झोप न येण्याबद्दल सर्व काही जाणून घेणे महत्वाचे आहे. रोजची सवय लावण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच आरोग्य अहवालात असे सूचित केले आहे की शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे.

'टेस्ट लवकर केल्यामुळे दोनच दिवसांत कोरोना पळाला!'

लवकर उठणे अनुवांशिक आहे

लवकर उठणे अनुवांशिक नाही. ही एक सवय आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही व्यायामाची सवय लावली आहे, तुमचा नाश्ता ठराविक वेळी खाणे, स्काईनकेअर नित्यक्रम वगैरे वगैरे आहे ज्याप्रमाणे तुम्ही सकाळी लवकर उठण्यासाठी आपल्या शरीराला आणि मनाला प्रशिक्षण देऊ शकता.

आपण आठवड्याच्या शेवटी झोपू शकता

बहुतेक कार्यालयीन लोक असा विश्वास ठेवतात की ते आठवड्याच्या शेवटी आपली झोप पूर्ण करू शकतात. आठवड्याच्या शेवटी झोपायला जाण्यासाठी बहुतेक दिवस झोपेपासून वंचित राहणे आपल्याला शक्य तितक्या चांगल्या मार्गाने मदत करू शकत नाही. ही सवय प्रत्यक्षात निरोगी असू शकत नाही.

डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

loading image
go to top