फोटोग्राफी

Photo Story: 'हे' ७ पदार्थ खा; दूर होतील दृष्टीदोष

आज आम्ही तुम्हाला काही अशा पदार्थांविषयी सांगणार आहोत, ज्यांचं सेवन केल्याने दृष्टी निकोप राहते.
Diet for healthy eyes
Diet for healthy eyesSakal
Updated on: 

Diet for Healthy Eyes: दिवसभर कम्प्युटर स्क्रीन किंवा मोबाईल फोन पाहिल्याने दृष्टी कमकुवत होऊ लागते. याशिवाय वय वाढल्यामुळे डोळ्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. जर आपण आहारावर अधिक लक्ष दिलं तर दृष्टी निरोगी ठेवण्यास मदत होऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला काही अशा पदार्थांविषयी सांगणार आहोत, ज्यांचं सेवन केल्याने दृष्टी निकोप राहते.

1. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर लोहाची मात्रा असते, ज्यामुळे डोळे निरोगी राहण्यास मदत होते.
1. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर लोहाची मात्रा असते, ज्यामुळे डोळे निरोगी राहण्यास मदत होते. Sakal
2. रोज एक ग्लास गाजराचा रस पिल्याने दृष्टी सुधारते. गाजरामध्ये असलेल्या पोषक तत्वांचा डोळ्याच्या आरोग्यासाठी चांगला फायदा होतो.
2. रोज एक ग्लास गाजराचा रस पिल्याने दृष्टी सुधारते. गाजरामध्ये असलेल्या पोषक तत्वांचा डोळ्याच्या आरोग्यासाठी चांगला फायदा होतो.Sakal
3. बदामामध्ये असलेलं व्हिटामिन ई डोळ्यांसाठी फायदेशीर असतं. दृष्टी सुधारण्यासाठी आठवड्यातून कमीत कमी तीन वेळा बदामाचं दूध अवश्य प्यावे.
3. बदामामध्ये असलेलं व्हिटामिन ई डोळ्यांसाठी फायदेशीर असतं. दृष्टी सुधारण्यासाठी आठवड्यातून कमीत कमी तीन वेळा बदामाचं दूध अवश्य प्यावे. Sakal
4. अंड्यामध्ये अमिनो अॅसिड, प्रोटिन, सल्फर, लैक्टिन, ल्युटिन, सिस्टीन आणि व्हिटामिन B2 असतं. या घटकांमुळे दृष्टी सुधारते.
4. अंड्यामध्ये अमिनो अॅसिड, प्रोटिन, सल्फर, लैक्टिन, ल्युटिन, सिस्टीन आणि व्हिटामिन B2 असतं. या घटकांमुळे दृष्टी सुधारते. Sakal
5. जर तुम्ही मांसाहार करत नसाल तर आपल्या रोजच्या आहारात सोयाबीनचा समावेश करा. यामुळे डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत होईल.
5. जर तुम्ही मांसाहार करत नसाल तर आपल्या रोजच्या आहारात सोयाबीनचा समावेश करा. यामुळे डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत होईल. Sakal
6. संत्र्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट्स आणि कैरोटीनॉयड दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात.
6. संत्र्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट्स आणि कैरोटीनॉयड दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात. Sakal

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Eye Care
EyesDiet
diet tips

Related Stories

No stories found.
Marathi News Esakal
www.esakal.com