प्रवासात तंदुरुस्त राहण्यासाठी घ्‍या काळजी

आपण सुटी साजरी करत असताना बऱ्याचदा तंदुरूस्‍तीमुळे आनंदावर विरजन पडते. यामुळे आपल्या तंदुरुस्तीची काळजी घेऊन पुरेपूर आनंद घेवू शकतो. याकरीता प्रवासादरम्यान तंदुरुस्त राहण्याचे काही व्यावहारिक मार्ग सूचित करीत आहोत; ज्‍यामुळे आपली सुटी आणि सहल आनंदात जाईल.

वेळापत्रकात तडजोड करू नका
सहसा प्रवासादरम्यान लोक त्यांच्या वेळापत्रकातून पूर्णपणे विचलित होतात. सर्वात वाईट म्हणजे बहुतेक लोकांना याबद्दल अजिबात दिलगिरी नाही. बऱ्याचदा प्रवासामध्ये सकाळी न्याहारी करत नाहीत. याचा सर्वात मोठा दुष्परिणाम म्हणजे सकाळी भुकेल्यामुळे ते आवश्यकतेपेक्षा जास्त खातात.

प्लॅनिंग सुरवातीपासून हवे
आपण कोठे जात आहोत त्याबद्दल स्थानिक खाद्य पदार्थाबद्दल माहिती करून घ्‍यावी. संयमितपणे अल्कोहोलचे सेवन करा, कारण अल्कोहोलमुळे भूक वाढते. होय, जर आपल्याला हवाई मार्गाने प्रवास करावा लागला असेल तर अल्कोहोल न पिणे चांगले, कारण मद्यपान निर्जलीकरण होऊ शकते.

दिवसातून एकदाच खावे
सुट्टीसाठी गेले असल्याने आहारांसह थोडीशी काळजी घ्‍यायला हवी. दिवसातून एकदा स्थानिक स्वादांचा आनंद घेऊ शकता. जर आपण आरोग्याबद्दल काळजी घेत असलेल्यांमध्ये असाल तर, तेथे राहण्यासाठी असे पर्याय शोधणे चांगले आहे जेथे आपल्याला स्वयंपाकघरची सुविधा देखील मिळेल.

स्वस्थ स्नॅक्स घेऊन जा
इन्स्टंट ओटचे जाडे भरडे पीठ, तृणधान्ये, फळे यासारखे निरोगी स्नॅक्स पर्याय ठेवा. अशा प्रकारे, जर आपल्याला अचानक भूक लागली असेल तर आपण फक्त निरोगी पदार्थ खाल.

हॉटेल जिमचा फायदा घ्या
हॉटेलमध्ये राहण्याशिवाय पर्याय नसल्यास हॉटेलच्या फिटनेस सेंटरचा पुरेपूर फायदा घ्या. जर स्विमिंग पूल असेल तर आपण अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यासाठी जलतरण देखील करू शकता.

सक्रीय रहा
घाईघाईने आपण व्यायामाचे सामान घेऊन जाणे विसरलात किंवा आपण ज्या हॉटेलमध्ये राहात आहात तेथे जिम नाही. मग काळजी करू नका. आपण फक्त सक्रिय रहा. जसे की जर विमानाने उशीर होत असेल तर विमानतळाभोवती जोरदार चालत जा. रात्री झोपेच्या आधी फिरा. सकाळी लवकर उठून अर्धा तास योगा करा.