Weight Gain : हलक्याफुलक्या शरीराचं असं वाढवा वजन

| Sakal

वजन कमी करणं कठीण असेल पण ते वाढवणं सोपं आहे. फक्त आहारात काही पदार्थांचा समावेश नक्की करा.

| Sakal

दिवसातून १-२ उकडलेली अंडी खाल्ल्यास शरीराला प्रथिने मिळतात.

| Sakal

दिवसातून १०० ते १५० ग्रॅम मटण किंवा चिकन खा.

| Sakal

आठवड्यातून दोन वेळा १०० ते १५० ग्रॅम मासे खा.

| Sakal

व्यायाम केल्यानंतर दूध प्यायल्याने स्नायूंचा विकास चांगला होतो.

| Sakal

रोज ५० ते १०० ग्रॅम पनीर खा.

| Sakal

सुका मेवासुद्धा वजन वाढवायला मदत करेल.

| Sakal

आहारातील छोटासा बदल तुम्हाला सुदृढ शरीर देऊ शकतो.

| Sakal