वजन कमी करण्यासाठी फार कष्ट घेण्याची गरज नाही. सकाळी उठून फक्त काही कामे करा. १५ मिनिटे चाला. व्यायाम करा. पुरेसे पाणी प्या. भिजवलेले काजू-बदाम खा. ध्यानधारणा करा. पुरेशी झोप घेऊनच उठा. प्रथिनयुक्त आहार घ्या.