सकाळ डिजिटल टीम
उन्हाळ्यात घामाघूम होत म्हणून व्यायाम करण्याचा विचारही आपण करु शकत नाही.
उन्हाळ्यात आपले वजन कमी होते पण यामध्ये चरबी कमी होत नाही तर घामावाटे पाणी, क्षार बाहेर पडतात.
तसेच भूक मंदावते, पचनशक्ती कमी होते. त्यामुळे मासपेशींना पोषक द्रव्य मिळत नाहीत आणि त्या कमी होऊ लागतात.
यासाठी ऋतूनुसार आहारात बदल करतो तसे व्यायामात ही करायला हवा.
आठवड्यातील किती दिवस व्यायाम करायचा याचे योग्य नियोजन करा.
आपल्याला झेपेल इतक्याच तीव्रतेचा व्यायाम करायला हवा.
व्यायाम दिवसातल्या कोणत्या वेळेला आणि किती वेळ करावा 'याचे नियोजन हवे.
आपल्याला कोणत्या प्रकारचा व्यायाम झेपेल ते पाहून. व्यायामाचा प्रकार लक्षात घ्यायला हवा.
उन्हाळ्यात दिवस मोठा असल्याने आपल्याला व्यायामाला थोडा जास्त वेळ मिळू शकतो.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.