सकाळ डिजिटल टीम
ओट्स हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. नाष्ट्यात ओट्स खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते.
वजन नियंत्रण- नाष्ट्यात ओट्स खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पोट भरलेले राहते. लवकर भूक लागत नाही. यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते.
पचन- ओट्स खाल्ल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. यामुळे गॅस होत नाही. बद्धकोष्ठता देखील दूर होते. यातील फायबरमुळे पोट साफ राहते. तसेच आतडे स्वच्छ करतात.
हृदय- नाष्ट्यात ओट्स खाणे हृदयासाठी खूप चांगले असते. ते खाल्ल्याने शरीरात साठलेला ब्रेड पॅलेस हळूहळू कमी होतो.
इम्युनिटी- नाष्ट्यात ओट्स खाऊन तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता आणि त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने असतात. यामध्ये बीटा ग्लुकोल देखील असते ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते.
एनर्जेटिक- नाष्ट्यात ओट्स खाल्ल्याने तुम्ही दिवसभर एनर्जीत राहू शकता कारण त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी असते जे शरीरात एनर्जी टिकवून ठेवते.
मधुमेह-मधुमेहाचे रुग्ण नाष्ट्यात ओट्सचे सेवनही करू शकतात. यामध्ये भरपूर फायबर असते आणि ते रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.
यासोबतच कैलास चोर आणि मधुमेह कमी करण्यास मदत करते, परंतु त्याचा वापर मर्यादित प्रमाणातच योग्य आहे.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.