स्तनपानामुळे मुलांमधील रोगप्रतिकार क्षमता वाढते.
पुरेसे दूध न येणे ही नव्या मातांसाठी मोठी समस्या असते. यासाठी आहारात काही पदार्थांचा समावेश करा.
तिळामध्ये कॅल्शिअम, मिनरल्स आणि ओमेगा ६ फॅटी अॅसिड असते.
नाचणीमुळे हिमोग्लोबीन वाढते.
बडिशेपमुळे पचन चांगले होते आणि फाइटोइस्ट्रोजन मिळते.
शतावरीमुळे प्रोलॅक्टिन लेव्हल वाढते.
डिंकाच्या लाडूतूनही अनेक पोषक तत्त्वे मिळतात.
मेथीचे दाणे खा.