Monika Shinde
रोजच्या धकाधकीच्या जीवनात थकवा सहज येतो. ऊर्जा वाढवणारी आणि आरोग्यास फायदेशीर नैसर्गिक पेये तुमच्या दिवसभरातील थकवा दूर करतात.
ग्रीन टीमध्ये नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. ती थकवा कमी करून मेंदूला जागरूक ठेवते. कमी कॅफीनमुळे ऊर्जा नैसर्गिक मिळते.
पुदिन्याचा हर्बल टी थकवा कमी करतो, तणाव दूर करतो. कोणतीही कॅफीन नसल्याने झोपेवरही परिणाम होत नाही. संध्याकाळी पिण्यासाठी उत्तम.
नारळ पाणी नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्सने भरलेलं असतं, जे शरीराला हायड्रेट ठेवतं. थकवा दूर करायला मदत करतं आणि ऊर्जा वाढवतं. कोणताही साखर नसलेलं ताजं पेय.
कॉफी जास्त प्रमाणात घेतल्यास उर्जा येते पण नंतर थकवा आणि चिंता वाढते. नैसर्गिक ड्रिंक्स हळूहळू शरीराला फायदा देतात, ताजेतवाने ठेवतात.
प्रचंड पाणी प्या, हलक्या व्यायाम करा आणि पुरेशी झोप घ्या. ही नैसर्गिक सवयी शरीरात ऊर्जा वाढवतात आणि थकवा कमी करतात.
मन शांत करणारा वेळ मिळवणे गरजेचं आहे. ध्यान, श्वासोच्छवास किंवा थोडासा शीर्षासन योग थकवा कमी करतात आणि ऊर्जा देतात.