गॅस, अपचनाचा त्रास ? ‘या’ 5 पेयांनी पोट होईल एकदम क्लीन!

निरोगी आयुष्यासाठी पचनसंस्था महत्त्वाची

शरीराचे कार्य सुरळीत चालण्यासाठी पचनक्रिया सुधारणे आणि पोट साफ राहणे अत्यंत आवश्यक आहे.

सकाळी रिकाम्या पोटी ताक पिणे

सकाळी जिरे आणि सैंधव मीठ टाकलेले एक ग्लास ताक प्यायल्याने बद्धकोष्ठता आणि अपचनाचा त्रास दूर होतो.

दिवसभरात कोमट पाण्याचे सेवन

दिवसभर थोडे थोडे कोमट पाणी प्यायल्याने अन्नाचे पचन वेगाने होते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात.

पोटाला शांत करणारे नारळ पाणी

पचनातील अस्वस्थता दूर करण्यासाठी आणि पोटाला नैसर्गिक थंडावा देण्यासाठी ताजे नारळ पाणी अत्यंत फायदेशीर ठरते.

रात्री झोपताना त्रिफळा चूर्ण

रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यासोबत घेतल्याने सकाळी पोट नैसर्गिकरित्या साफ होण्यास मदत होते.

आलं, लिंबू आणि सैंधव मिठाचे मिश्रण

जेवणापूर्वी आल्याचा तुकडा आणि लिंबाचा रस घेतल्याने पाचक रसे सक्रिय होऊन पचनक्रिया अधिक वेगवान होते.

जेवणानंतर वज्रासन

उत्तम पचनासाठी जेवणानंतर ५ ते ७ मिनिटे वज्रासनात बसणे आणि अन्न नीट चावून खाणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

तुमच्या 'या' 5 चुकीच्या सवयी मानदुखीला ठरतात कारणीभूत!