Puja Bonkile
अनेक लोकांना बेली फॅट कमी करण्यासाठी काय करावे कळत नाही.
अशावेळी तुम्ही पुढील काही घरगुती उपाय करु शकता.
सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्यात लिंबू टाकून प्यावे.
दररोज २० मिनिटे वेगाने चालावे. जिमपेक्षा स्वस्त आणि अधिक प्रभावी मार्ग आहे.
दररोज ५० वेळा पोट आत ओढा आणि सोडा. म्हणजेच अनुलोम विलोम केल्यास पोट कमी होऊ शकते.
कमी साखर खावी आणि जास्त झोप घ्यावी. हे फॅट बर्नर आहे.
रात्री ८ नंतर जेवण करणे टाळा.
best winter foods for healthy stomach gut microbiome boost
Sakal