Aarti Badade
शरीर निरोगी असूनही सतत थकवा, चिडचिड आणि उदासीनता जाणवत असेल, तर हे मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्यांचे संकेत असू शकतात.
स्वतःला नेमकी कोणती भावना जाणवत आहे, हे ओळखता किंवा व्यक्त करता न येण्याच्या अडचणीला अ‍ॅलेक्सिथायमिया म्हणतात.
भविष्याची अतिप्रमाणात काळजी वाटणे, सतत नकारात्मक विचार येणे, अस्वस्थता आणि झोपेच्या समस्या ही चिंताविकाराची संभाव्य लक्षणे आहेत.
कामाचा सततचा ताण, प्रचंड थकवा, कामापासून दुरावा आणि कार्यक्षमतेत घट जाणवणे ही बर्नआऊटची प्रमुख लक्षणे आहेत.
पूर्वी आवडणारे छंद, संगीत, फिरणे किंवा मित्रांसोबत वेळ घालवणे निरर्थक वाटू लागल्यास त्याला अ‍ॅन्हेडोनिया म्हणतात.
उदासीनता, चिडचिड, झोप आणि भुकेतील बदल अशी लक्षणे दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ टिकल्यास मानसिक आरोग्यतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
स्वतःच्या भावनांना समजून घ्या, जवळच्या व्यक्तींशी संवाद साधा आणि गरज भासल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्टची मदत घ्या.
चाणक्य नीती! नातं शेवटपर्यंत टिकवण्यासाठी 5 गोष्टी लक्षात ठेवा!
chanaky niti
Sakal