Healthy Snack For Diabetic Patients
esakal

डायबेटिक पेशंट्स साठी 6 चविष्ट आणि उत्तम आरोग्यदायी स्नॅक्स

Anushka Tapshalkar

Diabetic Patients

डायबेटिक पेशंट्स

डायबिटीज हा असा आजार आहे ज्यात तुम्हाला गोडाचे आणि साखरेचे मोजून मापून सेवन करावे लागते. अशात कोणते स्नॅक्स खावे हा मोठा प्रश्न पडतो.

Diabetic Patients | sakal
Healthy Snacks

आरोग्यदर्यी स्नॅक्स

पण पुढे दिलेले पदार्थ चविष्टही आहेत आणि शरीरासाठी चांगलेही.

Healthy Snacks | sakal
Boiled Eggs

उकडलेली अंडी

उकडलेली अंडी प्रोटीनने भरपूर असतात. शरीरात प्रोटीनची योग्य मात्रा असल्यास रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही.

Boiled Eggs | sakal
Curd And Berries

दही आणि बेरीज

बेरीजमध्ये फायबर असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते. दह्यात प्रोबायोटिक्स असतात, जे पचनासाठी चांगले असतात. त्यामुळे डायबेटिक पेशंट्ससाठी हा एक उत्तम स्नॅक पर्याय आहे.

Curd And Berries | sakal

भाजलेले चणे

डायबेटिक पेशंट्सना संध्याकाळच्या वेळी हलकेफुलके आणि चविष्ट खायचे असेल, तर भाजलेल्या चण्यांचा चवदार चाट खाऊ शकतात. भाजलेले चणे खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते आणि पोटही भरते.

Roasted Chickpeas | sakal

चिया बिया

या बियांमुळे लगेच पोट भरल्यासारखे वाटते. यामध्ये शरीरासाठी फायदेशीर असे अनेक घटक असतात आणि या बिया रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवायला मदत करतात.

Chia Seeds | sakal

बदाम

थोडेसे बदाम खाल्ल्यास पोट भरते आणि ते कोलेस्टेरॉल कमी करायला मदत करतात. बदामांमध्ये मॅग्नेशियमही असते, जे शरीराची क्रिया नीट ठेवायला मदत करते.

Almonds | sakal

सफरचंद आणि पीनट बटर

सफरचंदामध्ये भरपूर फायबर असते. त्यामुळे ते आणि थोडेसे पीनट बटर खाल्ल्यास चांगले कार्बोहैड्रेट्स मिळतात. योग्य प्रमाणात खाल्ल्यास हा एक उत्तम स्नॅक पर्याय आहे.

Apple And Peanut Butter | sakal

नोट

ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आरोग्य विषयक समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Doctor's Advice | sakal

'हे' 5 सुपरफूड्स ठरतात थायरॉइड असणाऱ्यांसाठी घातक

Thyroid Health Tips | sakal
आणखी वाचा