१०वी-१२वी बोर्ड परीक्षेचा ताण कमी करण्यासाठी नक्की फॉलो करा ‘या’ ७ स्मार्ट टिप्स

१०वी–१२वी बोर्ड परीक्षा

फेब्रुवारी महिन्यापासून १०वी आणि १२वी च्या बोर्ड परिक्षा सुरु होणार आहेत. विद्यार्थ्यांसाठी हा काळ अत्यंत महत्त्वाचा असून योग्य नियोजन आणि मानसिक तयारी गरजेची असते.

परीक्षेचा ताण

परीक्षेचा ताण टाळण्यासाठी आत्तापासून सज्ज व्हावेळापत्रक ठरवा, अभ्यासासोबत आरोग्याकडेही लक्ष द्या.

पुरेशी झोप आणि विश्रांती घ्या

दररोज किमान ७–८ तास झोप घेतल्यास स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढते.

स्वतःवर विश्वास ठेवा

तयारीवर विश्वास ठेवल्यास भीती कमी होते आणि आत्मविश्वास वाढतो.

योग आणि ध्यानाने तणाव दूर करा

दररोज काही मिनिटे प्राणायाम, ध्यान केल्यास मन शांत राहते.

शंका मनात ठेवू नका

अभ्यासातील शंका असल्यास पालक, शिक्षक किंवा मार्गदर्शकांशी चर्चा करा.

परीक्षेच्या काळात हे टाळा

अनावश्यक वापर टाळल्यास लक्ष विचलित होत नाही आणि अभ्यासावर फोकस राहतो.

स्टुडंट्सचा अभ्यास सोपे करणारे ७ जबरदस्त अ‍ॅप्स