सकाळ डिजिटल टीम
विटॅमिन B12, मॅग्नेशियम, झिंक आणि प्रोटीन मानसिक आरोग्यास उपयुक्त.
जर्नलिंग, संगीत, कला यासारख्या आवडत्या गोष्टी करा.
चालणे, सायकलिंग, नृत्य यामुळे एंडॉर्फिन स्रवतो आणि मूड सुधारतो.
लॅव्हेंडर, पेपरमिंट, रोझमेरी ऑइल्स मन शांत ठेवतात.
मानसिक तणाव कमी करून भावनांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी नियमित सराव करा.
रोज ७-८ तासांची शांत झोप घ्या आणि झोपेच्या वेळेचे पालन करा.
ग्रीन टी, कॅमोमाइल टी, अश्वगंधा आणि ब्राह्मी मानसिक स्थिरता वाढवतात.