सर्दी, खोकला आणि पडशापासून दूर राहण्यासाठी ८ सोप्या हेल्थ टिप्स

आरोग्याची काळजी

हिवाळा सुरू झाला आहे. सर्दी, खोकला आणि पडशापासून बचावासाठी काही सोप्या आणि प्रभावी हेल्थ टिप्स जाणून घ्या. Health care | Esakal

वारंवार हात धुवा. साबण किंवा हॅण्डवॉशचा वापर करा. सर्दी/खोकल्याच्या व्यक्तींच्या हाताला हात लावल्यानंतर विशेष काळजी घ्या. Keep hands clean | Esakal

सर्वजण बाथरूम वापरतात. वापरानंतर हात स्वच्छ धुणे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अत्यंत आवश्यक आहे. Wash hands after bathroom | Esakal

ताजी फळं, भाज्या आणि पौष्टिक जेवणाने रोगप्रतिकारक शक्तीत वाढ होते. सर्दी-खोकल्यापासून बचावासाठी आहार महत्वाचा आहे. Eat a healthy diet | Esakal

बाथरूम, बेडरूम, फर्निचर नियमित स्वच्छ ठेवा. जंतूंच्या वाढीसाठी घरातील स्वच्छता गरजेची आहे. Keep the house clean | Esakal

फोन एक दिवसाआड ओलसर कापडाने स्वच्छ करा. फोनमध्ये जंतूंचे प्रमाण जास्त असल्याने काळजी आवश्यक आहे. Keep the phone clean | Esakal

दररोज ७–८ तास झोपणे आवश्यक आहे. झोपेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि शरीर ताजेतवाने राहते. Get enough sleep | Esakal

येथे क्लिक करा