Thyroid Friendly Food: थायरॉईड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी 8 सुपरफूड्स

थायरॉईड म्हणजे काय?

थायरॉईड ग्रंथी शरीराचा मेटाबॉलिझम, ऊर्जा, शरीराचे तापमान आणि हार्मोन्सचे संतुलन नियंत्रित करते.

आहार का महत्त्वाचा आहे?

औषधांसोबत योग्य पोषण घेतल्यास थायरॉईडचे कार्य सुधारते आणि शरीरातील दाह कमी होण्यास मदत होते.

अंडी

आयोडिन, सेलेनियम, बी व्हिटॅमिन्स आणि प्रोटीनमुळे हार्मोन निर्मिती व मेटाबॉलिझम सुधारतो.

सॅल्मन मासा

ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्समुळे दाह कमी होतो; आयोडिन, सेलेनियम व व्हिटॅमिन D मिळते.

बेरीज (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी)

अँटिऑक्सिडंट्सने भरपूर; ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करून थायरॉईडचे संरक्षण करतात.

दही

आयोडिन, प्रोटीन व प्रोबायोटिक्सचा चांगला स्रोत; पचन व औषधांचा परिणाम सुधारतो.

ऑयस्टर्स

झिंक, आयर्न, आयोडिन व सेलेनियमने समृद्ध; T4 ते T3 हार्मोन रूपांतरणास मदत होते.

सीवीड (Seaweed)

आयोडिनचा नैसर्गिक स्रोत; थायरॉईड हार्मोन्स तयार होण्यासाठी आवश्यक. सूप किंवा सॅलडमध्ये घ्यावे.

'हे' 5 सुपरफूड्स ठरतात थायरॉइड असणाऱ्यांसाठी घातक