सकाळ डिजिटल टीम
साबुदाणा हा जलद ऊर्जा देणारा पदार्थ आहे. उपवासात किंवा कमजोरी वाटत असल्यास यामुळे त्वरित उर्जेचा पुरवठा होतो.
साबुदाणा हलका व सहजपचनीय आहे. अपचन, अ‍ॅसिडिटी असणाऱ्यांसाठी उत्तम पर्याय.
साबुदाण्यात कॅलोरी आणि स्टार्च जास्त प्रमाणात असते. बारीक शरीरयष्टी असणाऱ्यांसाठी वजन वाढवण्यास मदत करतो.
शेंगदाण्यांसोबत खातल्यास प्रथिनांचा चांगला स्रोत बनतो. शरीराची दुरुस्ती व स्नायूंची वाढ यासाठी उपयुक्त.
साबुदाण्यात कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम असते. हाडे आणि दात मजबूत राहतात.
साबुदाण्यात सेलेनियम आणि झिंक असते, जे थायरॉइड ग्रंथीच्या कार्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
साबुदाणा शांततादायक अन्न आहे.तणाव, अशांती किंवा थकवा वाटत असल्यास फायदा होतो.
साबुदाणा उपवासात ऊर्जा देतो, आणि पचनास सोपा असतो. त्यामुळे उपवासात भरपूर उपयोग होतो.