गरोदरपणात शतावरी खाल्ल्याने आई आणि बाळाला मिळतात हे भन्नाट फायदे!

शतावरी

गरोदरपणात शतावरी खाण्याचे फायदे आणि काळजी घेण्यासारखे मुद्दे जाणून घ्या!

फोलेटचा चांगला स्रोत

शतावरीमध्ये फोलेट भरपूर प्रमाणात असते, जे बाळाच्या मेंदू व पाठीच्या कण्याच्या विकासासाठी आवश्यक आहे.

पोषक तत्वांनी परिपूर्ण

अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यामुळे आई आणि बाळाचे आरोग्य सुधारते.

रक्तदाब नियंत्रण

शतावरीतील पोषक घटक रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

पचन सुधारते

फायबरमुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

पहिल्या तिमाहीत टाळा

पहिल्या तिमाहीत सुरक्षित डोसबाबत पुरावे उपलब्ध नसल्याने शतावरी खाणे टाळणे महत्त्वाचे.

डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक

गरोदरपणात शतावरी खाण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या – NIH ची शिफारस.

पोषणतज्ञांचा इशारा हे 5 पदार्थ आरोग्यासाठी घातक!