साखर टाळताय? तरीही ‘या’ पदार्थांमधून शरीरात जाते साखर!

पदार्थांमध्ये लपलेली असते साखर!

साखर टाळत असतानाही काही पदार्थांमधून नकळत जास्त कार्बोहायड्रेट आणि साखरेचे सेवन होऊ शकते. sugar | Sakal

बटाट्यात स्टार्च आणि कार्बोहायड्रेट जास्त असल्याने तो मर्यादित प्रमाणात खाणे योग्य ठरते. sugar | Sakal

एका कप शिजवलेल्या पांढऱ्या भातात सुमारे ५३ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असू शकतात. sugar | Sakal

अर्धा लिटर कोलामध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असू शकते, त्यामुळे अशा पेयांचे सेवन शक्यतो टाळा. sugar | Sakal

काही पीनट बटरमध्ये अतिरिक्त साखर असू शकते, त्यामुळे शक्य असल्यास साखर नसलेले पीनट बटर किंवा शेंगदाणे निवडा. sugar | Sakal

नैसर्गिक दह्यात लॅक्टोज असते, तर फ्लेवर्ड किंवा गोड दह्यात अतिरिक्त साखर असू शकते. sugar | Sakal

पॅकेज्ड पदार्थ घेताना ‘Added Sugar’ तपासा आणि शक्यतो कमी साखर असलेले पर्याय निवडा. sugar | Sakal

eye care | Sakal येथे क्लिक करा