सकाळ डिजिटल टीम
गोखरू (गोक्षुर) ही एक प्रसिद्ध आणि प्रभावी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, जी शतकांपासून विविध आरोग्यवर्धक कारणांसाठी वापरली जाते. शारीरिक तंदुरुस्तीपासून ते हृदयाच्या आरोग्यापर्यंत, गोखरूचे फायदे खूपच व्यापक आहेत.
तुम्ही नियमितपणे जिममध्ये व्यायाम करत असाल किंवा शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल, तर गोखरू तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. याच्या नियमित सेवनाने शरीराची सहनशक्ती (स्टॅमिना) वाढते आणि व्यायामाची कार्यक्षमता अधिक सुधारते.
गोखरूमध्ये नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट्स आणि प्रतिकारशक्ती वाढवणारे घटक असतात. हे शरीरातील रोगप्रतिकारशक्ती सुधारून संसर्गजन्य आजारांपासून संरक्षण करतात.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गोखरू फायदेशीर ठरते. यामध्ये असणारे अल्फा-ग्लुकोसिडेस आणि अल्फा-अमायलेस हे एंजाइम्स कार्बोहायड्रेटचे विघटन कमी करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.
महिलांमध्ये होणारे हार्मोनल बदल, मूड स्विंग्स, निद्रानाश, चिडचिड आणि रात्री घाम येणे यासारख्या समस्यांवर गोखरू उपयुक्त ठरते. याचे नियमित सेवन स्त्रियांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला स्थिरता देऊ शकते.
गोखरू हृदयासाठीही लाभदायक आहे. यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात राहते, रक्तदाब संतुलित होतो आणि हृदयाचे ठोके नियमित होण्यास मदत होते. तसेच रक्ताभिसरण सुधारण्यासही मदत होते.