पोट साफ होण्यासाठी औषधांची गरज नाही! आयुर्वेद सांगतो हे 7 सोपे उपाय

बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतोय?

सकाळी पोट नीट साफ न होणे, पोट फुगणे आणि अपचन यामुळे अनेकजण त्रस्त असतात. काही सोपे आयुर्वेदिक उपाय हा त्रास कमी करण्यास मदत करू शकतात.

त्रिफळा चूर्णाचा वापर

रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यासोबत घेतल्यास आतड्यांची स्वच्छता होण्यास आणि मल मऊ होण्यास मदत मिळू शकते.

ज्येष्ठमधाचा उपाय

जुनाट बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमध्ये ज्येष्ठमध चूर्ण गरम पाण्यासोबत घेतल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास आणि पोट साफ होण्यास मदत होऊ शकते.

ओवा आणि बडीशेप

रात्री किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी ओवा किंवा बडीशेप चावून खाल्ल्यास गॅस, अपचन आणि पोटफुगीचा त्रास कमी होण्यास मदत मिळते.

एरंडेल तेलाचा उपयोग

बद्धकोष्ठतेचा त्रास जास्त असल्यास, तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार एरंडेल तेल कोमट दूध किंवा पाण्यासोबत घेणे काहींना फायदेशीर ठरू शकते.

सकाळची चांगली सवय

रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस घालून पिल्याने पचनक्रिया सक्रिय होण्यास आणि पोट साफ होण्यास मदत मिळू शकते.

आहारात हे पदार्थ ठेवा

पपई, पेरू, हिरव्या भाज्या आणि भरपूर पाणी यांचा आहारात समावेश केल्यास फायबरचे प्रमाण वाढते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.

महत्त्वाची सूचना

हे उपाय सामान्य माहितीसाठी आहेत. बद्धकोष्ठतेचा त्रास वारंवार होत असेल किंवा दीर्घकाळ कायम राहत असेल, तर स्वतः औषधोपचार न करता आयुर्वेद तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शेंगदाणा तेल खाल्ल्याने शरीरात होतात 6 बदल!