रात्री दही खाण्याआधी 'हे' वाचा!

रात्री दही खाणे योग्य आहे का?

रात्री ताजे, घरचे बनवलेले दही मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्यास ते अनेकांना चालू शकते.

कोणांनी दही टाळावे?

ज्यांना वारंवार सर्दी, खोकला किंवा अस्थमाचा त्रास होतो, त्यांनी रात्री दही खाणे टाळणे अधिक योग्य ठरू शकते.

दह्याऐवजी काय खावे?

रात्री दही जड वाटत असल्यास ताक, कढी किंवा हलका रायता आहारात समाविष्ट करू शकता.

दही कसे खावे?

रात्री दहीभात किंवा हलकी फोडणी दिलेले दही मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्यास पचनास मदत होऊ शकते.

कोणते दही निवडावे?

जास्त आंबट दही किंवा पॅकेज्ड दही खाण्याऐवजी ताजे आणि घरचे बनवलेले दही खाण्याला प्राधान्य द्या.

लक्षात ठेवा

रात्री दही खाल्ल्यानंतर त्रास होत नसेल तर मर्यादित प्रमाणात सेवन करू शकता. मात्र वारंवार त्रास जाणवत असल्यास ते टाळावे.

टीप

ही माहिती सर्वसाधारण आरोग्यविषयक आहे. पचन, अॅलर्जी किंवा इतर आरोग्य समस्या असल्यास आहारात बदल करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

प्रोटीनचा खजिना भिजवलेली चवळी! जाणून घ्या 10 जबरदस्त फायदे