सकाळ डिजिटल टीम
पावसाळ्यात मका खाल्यास आरोग्यास अनेक प्रकातचे फायदे मिळतात.
पासाळ्यात मक्याचे सेवन आरोग्यासाठी कशा प्रकारे फायदेशीर ठरते जाणून घ्या.
मक्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस आणि ऍसिडिटी सारख्या समस्या कमी होण्यास मदत मिळते.
मक्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.
मक्यामध्ये व्हिटॅमिन ए असल्याने दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांच्या समस्यांपासून संरक्षण मिळते.
मक्यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयरोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
मक्यामध्ये कॅलरीज कमी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने वजन कमी करण्यासाठी हे एक चांगले अन्न मानले जाते.
मक्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला निरोगी ठेवण्यास फायदेशीर मानले जातात.
पावसाळ्यात मक्याचे सेवन करताना ते व्यवस्थित शिजवून खावे. जास्त प्रमाणात मक्याचे सेवन केल्यास पचनाच्या समस्या येऊ शकतात.