सकाळ डिजिटल टीम
दही आणि केळी हे दोन्ही आरोग्यासाठी अत्यंत पोषक मानले जातात. परंतु, हे दोन्ही एकत्र खाल्ल्यास त्याचे परिणाम अधिक फायदेशीर ठरतात. चला जाणून घेऊया, की दही आणि केळी एकत्र खाल्ल्याने शरीरावर कोणते सकारात्मक परिणाम होतात.
दही आणि केळी या दोघांमध्ये नैसर्गिकरित्या पचनास मदत करणारे घटक असतात. दह्यामधील प्रोबायोटिक्स आणि केळीतील फायबर यामुळे पचनसंस्था मजबूत राहते आणि पोटात चांगले बॅक्टेरिया वाढतात.
बद्धकोष्ठतेची समस्या असल्यास हे मिश्रण रामबाण उपाय ठरू शकते. केळीत फायबर भरपूर असते, तर दही पचन क्रियेला मदत करते. त्यामुळे नियमित सेवनाने मलावष्टंभ (Constipation) दूर होतो.
दही आणि केळीचे सेवन केल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. या मिश्रणामुळे थकवा कमी होतो आणि दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते. नाश्त्यात हे सेवन केल्यास दिवसाची सुरुवात उत्साही होते.
दही आणि केळी नैसर्गिकरित्या मानसिक स्वास्थ्यासाठी फायदेशीर असतात. यामधील पोषकतत्त्व मूड सुधारण्यास मदत करतात आणि मानसिक तणाव कमी करतात.
या मिश्रणात कमी कॅलरीज असल्या तरी फायबर आणि प्रथिनांचा समतोल असतो. त्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि अति खाण्याची सवय टाळता येते. परिणामी, वजन नियंत्रणात राहते.
दही आणि केळी हे एकत्र खाणे ही एक सोपी आणि नैसर्गिक आरोग्यवर्धक सवय ठरू शकते. मात्र, काहींना दुधापासून तयार केलेल्या उत्पादनांमुळे त्रास होतो, त्यामुळे व्यक्तिगत प्रकृतीनुसार हे सेवन करावे.